Ночной ужас: описание, симптомы, клиническая картина

Ночной ужас - расстройство характеризуется яркими снами, резкими пробуждениями в глубокой фазе сна, резкими движениями и криками. Пульс больного поднимается, появляется головокружение и тошнота. Чаще всего после пробуждения человек поднимается и проходит некоторое расстояние, засыпает.

Физическая активность не говорит о том, что человек пришел в себя. Чаще всего люди не осознают происходящее и вещи вокруг, у некоторых зрачки могут не реагировать на свет. В таком состоянии больного легко напугать, что может привести к получению физической или психологической травмы.

Наиболее подвержены этому расстройству сна дети. Чтобы помочь ребенку, очнувшемуся от ночного ужаса, нужно мягко и без резких движений уложить его обратно в кровать, помочь заснуть.

Так как чаще всего люди не помнят эпизоды ночного ужаса, определить его у себя без постороннего наблюдения достаточно трудно. В этом случае нужно обратить внимание на хронические проявления расстройства. Часто повторяющийся ночной ужас может приводить к следующим последствиям для здоровья:

• недостаток сна;

• ожирение;

• проблемы с сердечно-сосудистой системой;

• беспокойство и тревожность, которые без лечения могут прогрессировать в клиническую депрессию и другие психические патологии;

• суицидальные настроения.

Не всегда эти признаки говорят о наличии у человека ночного ужаса. Однако это расстройство приводит к подобной симптоматике, если оно проявляется часто и в системе.

Первой вероятной причиной является излишне плотная трапеза на ночь. Активность желудочно-кишечного тракта повышает мозговую деятельность и вероятность испытать ночной кошмар.

Принятие различных веществ может привести к ночному ужасу. Сюда можно отнести прием наркотиков, алкоголя, транквилизаторов, антидепрессантов и других медикаментов. Также это расстройство служит последствием болезненного синдрома отмены таблеток, наркотиков или алкоголя.

Третья возможная причина — психологические и психические отклонения. ПТСР, тревожность, клиническая депрессия способны вызывать хронический ночной ужас, что лишь ухудшает состояние ментального здоровья больного.

Также парасомния может возникать на почве других нарушений сна, например, остановка дыхания во сне — апноэ.

Первым делом выясняют причину появления у человека этого расстройства. Далее работают над ее устранением, чтобы человек в дальнейшем не сталкивался с парасомнией. Например, если дело в психических заболеваниях, врач назначает лечение именно их, что впоследствии поможет избавиться от кошмарных ночных эпизодов.

Чтобы и далее не встречаться с этим расстройством, вам необходимо позаботиться о гигиене сна. Важно соблюдать следующие правила:

• выработайте собственный режим сна;

• занимайтесь йогой или другой физической активностью днем;

• комната для сна должна регулярно проветриваться, быть тихой;

• откажитесь от кофеина, алкоголя и никотина во второй половине дня, а лучше бросьте их употребление вовсе.

Это не только поможет вам избежать в дальнейшем ночного ужаса, но и в целом улучшит качество сна.

Заключение

Ночной ужас — это парасомническое расстройство сна, которое чаще всего вызывается депрессией, тревогой или ПТСР. При обнаружении признаков у себя этого заболевания необходимо обратиться к врачу, пока приступы не привели к физическим и/или психологическим травмам.